Держать стойку!

Как сохранить молодость и держать себя в тонусе? Рецепт от капитана волейбольной команды «Лидер» Натальи Попеновой – поможет только спорт.

И пусть сегодня во дворце спорта отменены все тренировки, чтобы поддерживать хорошую спортивную форму, антикоррозийщик сернокислотного цеха комбината Наталья Попенова каждый день отрабатывает обязательную программу физупражнений в домашних условиях. Подбирались упражнения специально и рассчитаны на все группы мышц. Есть, например, стойка на руках из положения лежа. Представьте себе, что вы решили отжаться от пола. Представили? И замрите в верхнем положении на вытянутых руках.

  • Когда только приступала к выполнению этого упражнения, то могла выдержать в стойке только минуту, сейчас уже доходит до восьми-десяти минут, — рассказывает Наталья. – Но, в целом, упражнения простые, незачем изобретать велосипед там, где его уже давно изобрели. Можно и по стадиону пробежаться. Иногда делаю три-четыре круга. Но бег — это не мое. Любимый вид спорта — волейбол, в том числе и пляжный. Жду с нетерпением, когда можно будет прийти в спортзал и …
    Ждем также, когда будет обустроена площадка для пляжного волейбола. Та, на которой мы играли прежде, находилась на территории, где выстроили ледовую арену. Обещают сделать площадку при реконструкции стадиона.

Мини–блиц с капитаном

  • Наталья, когда вы начали заниматься спортом?
  • В четвертом классе посмотрела, как проводит тренировки лыжной секции Александр Иванович Булов, и мне понравилось.
  • Почему же сменили лыжи на мяч?
  • Тоже понравилось. Некоторое время я занималась и тем и другим видом спорта одновременно. А заодно и баскетболом, и футболом.
  • Специалист широкого профиля…
  • Есть такое. Сейчас
    увлеклась настольным теннисом. Сегодня для занятий этим видом спорта, благодаря комбинату, все в Красноуральске есть – помещение и отличное оборудование.
  • Спорт для вас?..
  • Самое большое увлечение в жизни, мое хобби, насущная потребность, если хотите.

На турслете в Красноуральске участники выполнили 12 заданий

Молодежка «Святогора» и ветераны предприятия приняли участие в городском туристическом слете, […]

Свердловским родителям и учителям запретили переписываться в мессенджерах

Екатеринбургским учителям запретили общаться с родителями в мессенджерах WhatsApp (принадлежит Meta, […]

В Красноуральске прозвучат сирены

Внимание! Сообщение Губернатора Свердловской области: 04.10.2023 в 10:40 час будут проверены […]

Рак груди лечится

О профилактике рака молочной железы рассказала врач-онколог ГАУЗ ГКБ №14 города […]

Открытие мемориальной доски в честь Почетного гражданина Кушвинского городского округа

29 сентября в школе посёлка Азиатская состоялось открытие мемориальной доски в […]

Предупредить пожар!

Это цель профилактических рейдов, которые проводит личный состав 46-го пожарно-спасательного отряда. […]

Трудолюбивый муравей

В Верхней Туре с 2020 года установлено 10 арт-объектов из металла […]

«Мы ехали, ехали и…не доехали»

В социальных сетях развернулось обсуждение работы общественного транспорта, курсирующего по маршруту […]

Кушвинские полицейские проводят обучающие встречи с почтовыми работниками

Сотрудники полиции ежедневно ведут профилактическую работу, направленную на предупреждение фактов мошенничества, […]

Новости медицины в Верхней Туре

На территории городского округа Верхняя Тура продолжается прививочная кампания против гриппа. […]

Акция с пользой для здоровья прошла в Красноуральске

29 сентября в парке «Третья горка» состоялась встреча любителей скандинавской ходьбы. […]

Все новости

Аквалайн красноуральск
AO «Святогор»АвтоАвтобусные маршрутыАрмияБаранчинскийбезопасностьБерезовскийбизнесблаготворительностьБлагоустройствоБородинкавакцинацияветераныВОВВолонтерствоВТМЗвыборыВыплатыГазификацияГИБДДГлавная ТемаГородская ИнфраструктураГосдумаГубернатордатаДетиДорогиДостопримечательностидосугДПСДТПЖивотныеЖильеЖКХЗарплатаЗдоровьеЗемляки Верхняя ТураЗемляки КрасноуральскЗемляки КушваЗнай наших Верхняя ТураЗнай наших КрасноуральскЗнай наших КушваЗнаковые события и юбилеи Верхняя ТураЗнаковые события и юбилеи КрасноуральскЗнаковые события и юбилеи КушваИзменение законодательстваинтернетинцидентИскусствоИсторияИщу хозяинаК ЮбилеюКарантинКачканарКЗПВкоронавирусКраснодольскийКризисКриминалКультураМВДМедицинамитингМолодёжьМошенничествоМЧСНалогиНародное творчествоНаш бессмертный полкНаши видеоНаши землякиНевьянскНижняя Турановости Верхней СалдыНовости Верхней турыНовости ЕкатеринбургаНовости КрасноуральскаНовости КушвыНовости Нижнего ТагилаНовости РоссииНовый годО людяхОбластные новостиОбразованиеобщественный транспортОбществоОмикронОтдыхОтпускОхотап. АзиатскийПамятники Верхней ТурыПамятники КрасноуральскаПамятники КушвыПДДПеПенсииПенсияПервоуральскПогодаПожарПожарыПолезная информацияПолитикапос. Дачныйпос. Октябрьскийпос. ПригородныйПоселок ВостокпособияПраздникиПрезидентприродаПроисшествияПрокуратураПромышленностьПСОПутешествияпфрРаботаРасписаниерекламаРепортажРЖДРоссияСамозанятостьСвердловская областьСВОсемьяСинергияСобытияСоревнованияСпортСССРСудТарифыТворчествоТеннистехнологииТрудовые вопросыТурнирУГМКУлица роднаяФинасыФНСФотофактХребет-УральскийЧирокШколаШтрафыЭкологияЭкономикаЭпидемияЯсьва

Продам 2 дома в д.Ясьва

Продам два дома на большом земельном участке 25 соток в деревне […]

Продам садовый участок

Участок 6,7 сотки. Дом в хорошем состоянии, 2 теплицы, кладовка. Разные […]

Дом на ЮБК

Продаётся уютный жилой  по ул.Широкова В доме есть газовое отопление (котёл), […]