Держать стойку!

Как сохранить молодость и держать себя в тонусе? Рецепт от капитана волейбольной команды «Лидер» Натальи Попеновой – поможет только спорт.

И пусть сегодня во дворце спорта отменены все тренировки, чтобы поддерживать хорошую спортивную форму, антикоррозийщик сернокислотного цеха комбината Наталья Попенова каждый день отрабатывает обязательную программу физупражнений в домашних условиях. Подбирались упражнения специально и рассчитаны на все группы мышц. Есть, например, стойка на руках из положения лежа. Представьте себе, что вы решили отжаться от пола. Представили? И замрите в верхнем положении на вытянутых руках.

  • Когда только приступала к выполнению этого упражнения, то могла выдержать в стойке только минуту, сейчас уже доходит до восьми-десяти минут, – рассказывает Наталья. – Но, в целом, упражнения простые, незачем изобретать велосипед там, где его уже давно изобрели. Можно и по стадиону пробежаться. Иногда делаю три-четыре круга. Но бег – это не мое. Любимый вид спорта – волейбол, в том числе и пляжный. Жду с нетерпением, когда можно будет прийти в спортзал и …
    Ждем также, когда будет обустроена площадка для пляжного волейбола. Та, на которой мы играли прежде, находилась на территории, где выстроили ледовую арену. Обещают сделать площадку при реконструкции стадиона.

Мини–блиц с капитаном

  • Наталья, когда вы начали заниматься спортом?
  • В четвертом классе посмотрела, как проводит тренировки лыжной секции Александр Иванович Булов, и мне понравилось.
  • Почему же сменили лыжи на мяч?
  • Тоже понравилось. Некоторое время я занималась и тем и другим видом спорта одновременно. А заодно и баскетболом, и футболом.
  • Специалист широкого профиля…
  • Есть такое. Сейчас
    увлеклась настольным теннисом. Сегодня для занятий этим видом спорта, благодаря комбинату, все в Красноуральске есть – помещение и отличное оборудование.
  • Спорт для вас?..
  • Самое большое увлечение в жизни, мое хобби, насущная потребность, если хотите.

Счастливчики определены: подарки уже вручают!

Ценные подарки участникам викторины «Опорный край», посвященной 90-летию Свердловской области, нашли […]

Наложили запрет на рыбалку

Любители рыбной ловли Свердловской области столкнулись с беспрецедентной ситуацией: из-за ошибки […]

«Ломают ящики и убегают»

Горожане стали жаловаться на компанию подростков, устраивающих погромы в подъездах. – […]

Нужен ли у скважины мусорный контейнер?..

– ставит вопрос красноуралец, который недоволен тем, что контейнер под мусор […]

17 апреля – День советской пожарной охраны.

В рамках этого праздника огнеборцы 166 ПСЧ провели для ребят из […]

«Что оставим после себя?»

В редакции вновь появилось обращение жителей Красноуральска по поводу сохранности лесных […]

Клещевой энцефалит: вакцина для прививок есть

Свердловская область получила около 200 тысяч доз вакцины против клещевого энцефалита, […]

Богатыри земли кушвинской

С победами вернулись подопечные тренера Равиля Диганшина, спортсмены тренажерного зала «Медведь», […]

Администрация информирует

О принятии мер по недопущению нахождения несовершеннолетних в местах, на территории […]

Прокуратура проверит свердловскую больницу, где ремонта не было 30 лет

Прокуратура начала проверку после жалоб пациентов инфекционного отделения Богдановичской районной больницы […]

Акция «Опасный лёд» продолжается!

Еще не все рыбаки осознали, что выходить на лёд весенних водоёмов […]

Все новости

Аквалайн красноуральск
AO «Святогор»АвтоАвтобусные маршрутыАрмияБаранчинскийбезопасностьБерезовскийбизнесблаготворительностьБлагоустройствоБородинкавакцинацияветераныВОВВолонтерствоВТМЗвыборыВыплатыГазификацияГИБДДГлавная ТемагородГородская ИнфраструктураГосдумаГубернатордатаДетиДорогиДостопримечательностидосугДПСДТПживоЖивотныеЖильеЖКХЗарплатаЗдоровьеЗемляки Верхняя ТураЗемляки КрасноуральскЗемляки КушваЗнай наших Верхняя ТураЗнай наших КрасноуральскЗнай наших КушваЗнаковые события и юбилеи Верхняя ТураЗнаковые события и юбилеи КрасноуральскЗнаковые события и юбилеи КушваИзменение законодательстваинтернетинцидентИскусствоИсторияИщу хозяинаК ЮбилеюКарантинКачканарКЗПВкоронавирусКраснодольскийКризисКриминалКультураМВДМедицинамитингМолодёжьМошенничествоМЧСНалогиНародное творчествоНаш бессмертный полкНаши видеоНаши землякиНевьянскНижняя Турановости Верхней СалдыНовости Верхней турыНовости ЕкатеринбургаНовости КрасноуральскаНовости КушвыНовости Нижнего ТагилаНовости РоссииНовый годО людяхОбластные новостиОбразованиеобщественный транспортОбществоОмикронОтдыхОтпускОхотап. АзиатскийПамятники Верхней ТурыПамятники КрасноуральскаПамятники КушвыПДДПеПенсииПенсияПервоуральскПогодаПожарПожарыПолезная информацияПолитикапос. Дачныйпос. Октябрьскийпос. ПригородныйПоселок ВостокпособияПраздникиПрезидентприродапродуктыПроисшествияПрокуратураПромышленностьпсПСОПутешествияпфрРаботаРасписаниерекламаРепортажРЖДРоссияСамозанятостьСвердловская областьСВОсемьяСинергияСобытияСоревнованияСпортСССРСудТарифыТворчествоТеннистехнологииТок-шоу «Ложкин-Поварешкин»Трудовые вопросыТурнирУГМКУлица роднаяФинасыФНСФотофактХребет-УральскийЧирокШколаШтрафыЭкологияЭкономикаЭпидемияЯсьва

Куплю рога лося

Срочный выкуп. Дорого!!! Телефон: +79655463050